Yin Yoga XXL - Yoga der Stille

Kleine Auszeit am Sonntag- Nachmittag. Zeit nur für Dich selbst. Innehalten und still werden. Das Nervensystem zur Ruhe bringen und auf allen Ebenen tief entspannen. 

Der Workshop besteht aus einer Kombination von Übungen aus dem Yin/Restorative Yoga, Atemübungen, Yoga Nidra und Meditation. Alles Übungen in denen es darum geht still zu werden, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und zu entspannen. Abstand gewinnen von den Gedanken des Alltags. Dies kann in einen Zustand reinem Gewahrseins, in die vollkommene Stille des Bewusstseins führen. Ruhe und Entspannung dehnen sich aus. Regeneration tritt ein.
 
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Yin Yoga - Schwerpunkte

Thema: Yin Yoga - nähren & regenerieren
 

Kerstin führt euch in diesem Sunday Special durch eine typische Yin Yoga Wintersequenz. Der Winter lädt ein innezuhalten, ganz bei sich selbst, im eigenen Kern anzukommen.  

Die Natur macht den Rückzug sichtbar. Die Ausdehnung des Sommers wird Schritt für Schritt zurückgeholt. Die Pflanzen verlieren die Blätter, Blüten und Früchte. Die Lebensenergie zieht sich nach innen zurück. Das Wasser erstarrt, nur noch in der Tiefe des Sees ist Bewegung. Es wird Still. Und genau dahin für uns die Yin Yoga Wintersequenz, die dem Element Wasser zugeordnet ist. 

Auf körperlicher Ebene öffnet die Yin Wintersequenz die Körpervorderseite und Rückseite, so dass der freie Fluß wieder hergestellt ist. Wir tauchen ein in ein tiefes Gefühl der Stille, tief in uns selbst.