Yoga für Anfänger

Du möchtest mit Yoga starten oder wieder einsteigen? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich! Du wünschst Dir mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft in Deinem Körper? Dann ist Yoga perfekt für Dich! Du sehnst Dich nach mehr Ruhe und Ausgeglichenheit? Jaaa, all das kannst Du mit Yoga erreichen. 

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten, in denen wir die Yogapraxis Schritt für Schritt aufbauen. Du lernst die Ausrichtung und Funktion der verschiedenen Asanagruppen (Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Balanceübungen, stehende Haltungen etc.), sowie Atem-Meditation- und Entspannungstechniken kennen.     

Yoga für Alle

Dieser Kurs ist für alle Level geeignet und besteht aus einer Achtsamen Praxis mit Fokus auf genauer Ausrichtung in Kombination mit fließenden Bewegungsabläufen. 

Für eine stabile Praxis ist eine starke Mitte fundamental. Von dort richtet sich die Wirbelsäule auf und wird von einem starken Rücken gehalten. Alle Asanas, wie auch Übergänge greifen diese Prinzipien auf, so dass Du Dich nach der Praxis klar, zentriert und aufgerichtet in Dir selbst fühlst. 

Yoga RückenFREI

 In diesem 10 wöchigen Yogakurs "RückenFREI" bringen wir unseren Rücken in Bewegung. Mobilisieren, dehnen und stärken ihn. So dass er sich wieder frei und lebendig anfühlt. 

Der Kurs ist für alle Level geeignet.

Yin Yoga
Ruhe und Entspannung

Der Kurs ist für alle, die mehr Ruhe und Entspannung in ihren Alltag bringen möchten. 

Im Yoga gibt es viele Übungen, in denen es darum geht zu entspannen und sich von all den Informationen, Aktivitäten und der Schnelligkeit des Alltags zu erholen. Einzutauchen in die Stille tief in Dir selbst. Auch dieser Ort kann wie ein Muskel trainiert werden, sodass es immer leichter wird, selbst in stressigen Situationen, diesen zu erreicht. 

Der Kurs besteht aus einer Kombination von Übungen aus dem Yin/Restorative Yoga, Atemübungen, Yoga Nidra und Meditation. Alles Übungen in denen es darum geht still zu werden, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und zu beobachten. Abstand gewinnen von den Gedanken des Alltags. Dies kann in einen Zustand reinem Gewahrseins, in die vollkommene Stille des Bewusstseins führen. Ruhe und Entspannung dehnen sich aus.

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